Sapere è metà del lavoro

Da Tarragona con il quarto titolo: la categoria Master 50, la preparazione di sei mesi, il primo posto di Margherita nel Fit Model e la 92ª gara in carriera.

Allenarsi col caldo non è una scusa, è una variabile: orari, idratazione e volumi da adattare per non perdere i risultati costruiti in inverno.

Corsa, trazioni, piegamenti: come arrivare pronto ai test dei concorsi militari e delle forze dell'ordine senza infortunarti a un mese dalla data.

Progressione, recupero, tecnica: i tre pilastri che valgono più di qualsiasi scheda «avanzata». Da dove iniziare se vuoi cambiare davvero il tuo fisico.